在這世間我扮演許多角色，女兒、妻子、職業婦女、媽媽，
尤其是職業婦女的角色，來回家庭、職場間
真是恨不得自己有三頭六臂，於是不知不覺的養成了快的習慣
下班後，先洗米下鍋，一個爐火炒菜，另一個爐火煮湯，
家人下班、放學就可以用餐了。
吃飯時，大家分享一天的樂事、苦事、糗事
不知不覺的吃完飯，家人開時收拾善後。
中午在辦公室用餐時，也總是火速吃完，
因為手邊還有一大堆待完成之事。
久而久之，變成沒耐性，甚至腸胃不時來抗議。
壞習慣一旦養成，要修正不容易啊！
現在，學習慢活。
吃飯時，專注的咀嚼，去感覺各種滋味。
洗碗時，專注的洗碗，去感覺水流過碗，流過雙手。
走路時，專注的踩在地上，去感覺腳與地面接觸的觸感
穿衣時，專注每一個動作，去感覺那個質感。
呼吸時，專注於呼吸間活著的感覺。
於是，世界開始不一樣。
當我注視時，我看到許多不可思議的美。
當我聆聽時，聽見各種聲音交織成的美麗交響樂。
當我聞味時，感受到種種氣味，不同的質地。
當我品嚐時，領略到滿足感。
當我碰觸各種東西時，觸碰到豐饒之美。
於是，心平氣和了。
於是，開始品嚐喜悅的芬芳。
於是，我要向生命說謝謝。
